小さい子供がいると外出もままならず、運動不足になりませんか？
自宅でヨガができれば、リラックス効果もあるし運動にもなります。
だけど一人で家で運動を続けるのって挫折しがちですよね。
では、約束した時間に先生があなたを待っていたら？
これは、なかなかサボれないですよね。
オンラインヨガの SOELUは、自宅からオンラインでヨガ講師につないで、PCの画面越しにヨガのレッスンを受けられるんです！
朝から深夜までたくさんのプログラムが用意されているので、自分の都合のいいときに、スタジオレッスンと変わらない本格的なヨガを体験できるんですよ。
運動不足解消！オンラインヨガの「SOELU」なら忙しくても続けられる
引用元: SOELU
この記事を読んでいる方は、忙しい中、運動不足解消やダイエットのために身体を動かしたいと考えている意識の高い方だと思います。
そんな方だからこそ、おすすめしたいのがオンラインヨガスタジオSOELUです。
SOELUは、ネット環境があれば自宅でインストラクターから指導を受けながらヨガレッスンが受けられます。
このメリットは、Youtubeの動画やDVDなどのような一方通行の動画ではないので、自分のポーズが合っているのかわからないということがありません。
それに1人だとモチベーションの維持も課題ですが、先生と一緒だと頑張れるんですよ。
家にいながら！
家でヨガレッスンを受けられるから往復の時間もないですし、寝る直前や起床後すぐに受講も可能！
お天気が悪くても問題なし！
子供がいても、騒いでも大丈夫（レッスン中は音声がミュートになるのでこちらの声は聞こえません）！
15分からなので気軽に受けられますし本当に便利なサービスです。
SOELUはどんな人におすすめ？
私が一番におすすめしたいのは赤ちゃんが生まれたばかりでなかなか外出できないお母さん！
平日日中ですと予約も取りやすいので、赤ちゃんが寝たのを見計らってレッスンを受けることもできます。
どうしても引きこもりがちになってしまう産後、リラックスやリフレッシュにも最適ですよね。
そして赤ちゃんのいるお母さんには嬉しい制度もありますよ。
「赤ちゃん泣いたら保証」といって、
途中で赤ちゃんが泣いたり授乳が必要でレッスンに出られなかったり中断をしなければならなかった場合は、その回のレッスンを補填してくれるんです
それから、赤ちゃんのいるお母さんに限らず、子育て中で忙しいママにもすごーくいいです。
お子さんがもう少し大きい場合は、一緒にヨガをやるのも楽しいです。
また、朝の早朝から夜中までレッスンが提供されているので、寝かしつけの後や早朝などにも受けられます。
オンラインヨガのSOELUを実際に体験してみました
それでは、私が実際に体験したときの様子を報告しますね。
トライアル1回目
体験レッスンを受けたのは、平日の夜8時(はじめてのライブヨガという体験レッスン用プログラム)。
ご飯を食べ終わって一段落した時間を選びました。
時間前からPCとヨガマットを敷いてスタンバイ！！！
この写真ではヨガマットの位置が間違っていました。
画面と水平になるようにマットを置く必要があり、レッスン開始後に先生に言われて向きを変えました。
先生から全身をチェックしてもらうので、身体全体が映る位置にPCを置きます。
レッスンは少人数のグループ制です。
他の生徒さんからは自分の様子は見えないし、こちらも他の方の姿は見えません。
最初に1人ずつ健康状態やヨガ歴などの質問があり、声だけが聞こえてきました。
さて、先生の誘導に従ってヨガをスタートさせたのですが…。
案の定じゃまが入りました！
娘に撮影を頼んだので、尻のどアップとなってしまいすみません?
ね、猫のポーズに集中できない。。。
こんなポーズも
ぎこちなさすぎる。。。
久しぶりですっかり忘れてましたが、ヨガ、結構キツいんですよね。
だけど先生の
「モモシロさ～ん、余裕ありそうですね、足をもう一歩踏み出してみましょう！」
という容赦ない声がけ！
先生がみているから適当に力を抜いたり、サボったりできないんですよ！
猫と3歳児に妨害されながら、必死に付いていきました。
初心者向けコースでもガタが来ている私の身体にはハードでした。
子供にじゃまされながらヨロヨロ、プルプルしつつ何とか終了。
最後は息子が離れていったので、シャバアーサナ（仰向けでリラックス）のポーズだけは堪能し、深い呼吸を得ることができました。
トライアル2回目
翌日、もう今日はキツイのはいいやと思い、「リンパヨガ」というリラックス効果が高そうなプログラムを選んでみました。
これはよかった。
身体を酷使するようなポーズはなく、自分の手を使って顔や身体を順番にマッサージして、リンパを流す動作だったので、終わる頃には身体がポカポカしてとても気持ちよかったです。
トライアル3回目
勢いづいた私は翌日の早朝にも「ピラティス」のレッスンも予約！
朝起きられるか不安でしたがばっちり目が覚めました。
起きてすぐにパジャマ&ボサボサ髪のまま参加。
子供が寝ている中、静かにピラティスに取り組みました。
3回目にして初めて、静寂の中での安らぎを感じることができました。
現在マイクロダイエット挑戦中
SOELUの良いところ
実際にSOELUのオンラインヨガを体験してみて、よかったところをお伝えします。
メニュー豊富でレベルも分けられている
スタジオのヨガですと、目的のヨガのプログラムが開催されている日時を狙って行かなくてはいけないですよね。
SOELUでは朝から晩まで常時複数のレッスンが同時開催されています。
レッスンを選ぶ前に強度を確認できたり、初心者は「初級」と書かれているものを選べば安心です。
引用元: SOELU
ヨガの種類もたくさん用意されています。
マタニティヨガもありますし、私が前から気になっていたタイ式ヨガの「ルーシーダットン」もありました。
こちらは24時間みられる動画レッスンです。
ライブレッスンではありませんが、予約などしないでいつでも見られるのがいいですね。
引用元: SOELU
自分のヨガ姿を見られるのは先生だけ
スタジオのヨガだと、周りの人が気になってしまうことはないですか？
自分だけできてなかったら恥ずかしいとか、必要以上に無理してしまったり。
SOELUのオンラインヨガでは、自分の姿を確認できるのは先生だけです。
うまくできなくたって恥ずかしくないし、自宅だからすっぴんだってパジャマ姿だって全然問題ありません。
少人数制だからしっかり見てもらえる
SOELUのヨガレッスンはグループレッスンになりますが、少人数制です。
私が参加したレッスンは3～4人の参加者でした。
参加者同士のやりとりはありませんが、画面に参加者の人数が表示されるのでそこで確認できます。
そのため、オンラインだからというデメリットは感じませんでした。
長年ヨガをやってきている人も、少人数なのでむしろスタジオでのヨガより先生の声がけが多いし、ちゃんと見てもらえているのがいいと言っていましたよ。
SOELUの気になるところ
では次は、私が気になった点を挙げさせて頂きます。
広いスペースが必要
私はリビングで受講したのですが、レッスンによっては寝転んで手と足をまっすぐに伸ばすポーズがありました。
我が家は狭いので、十分なスペースがなくそのときは身体を斜めにして対応していました。
画面が小さいと見えにくい
スタジオレッスンだと大きな鏡で自分の姿を確認しながらポーズを取ることができますよね。
SOELUのレッスンだと画面に写った自分の姿は確認できるのですが、全身が写るようにカメラから離れる必要があるので、画面の自分の姿も小さくなってしまいます。
先生の姿は確認できるのですが、自分の姿はそれよりも小さくなってしまいます。
もし自分のポーズをしっかり確認したい方は鏡の前でやるといいですね。
スマホより画面の大きなPCのほうがよさそうです。
集中しにくい
家で気軽に受けられるのはメリットですが、逆に集中力がそがれやすいですね。
子供が家にいるときはもちろんですが、一人のときでさえも、電話がかかってきたり、あ、お風呂沸かしてないとか家のことが頭をよぎりやすいと感じました。
レッスンを受けるタイミングが難しい
日中1人で家にいる機会がある方は問題ありませんが、私は昼間は外で働いているので、基本的に子供がいる中での受講になります。
そうすると興味を持った子供が結構じゃましてくるんですよね。
四つん這いになってたら上に乗ってきたり、PCを勝手に操作しようとしたり。。。
なかなか集中できませんでした。
じっくりやるには、子供がいないときか寝ているときがいいです。
これだと続けられやすいですね。
まずはトライアルレッスンを受けてみてください。
1回30分のサーキットトレーニング、女性専用カーブスについてはこちらをどうぞ。
